Viis olulist küsimust: kuidas kevadel naha eest hoolitseda?

Tekst: Ulvi Leinus, Heilika Leinus, Kräuterhaus Sanct Bernhard

Pildid: Adobe Stock

Talv on läbi ja koos sellega jäävad taas kord seljataha ka jäised temperatuurid ja külmad tuuled. Seda muutust märkab ka meie nahk. Sageli võivad tagajärjeks olla vistrikud, punetus ja ketendus. Kuidas nahka aidata, et need mured seljatada? Siit leiad vastused mõnele kõige olulisemale küsimusele.

Kevadel vajab nahk teistsugust hooldust kui talvel. Foto: Adobe Stock

Miks vajab nahk kevadel teistsugust hooldust kui talvel?

Meie keha kohaneb muutunud oludega. Kui kevadel tekib korraga akne või on nahk tundlikum või kuivem, siis on üsna tõenäoliselt põhjuseks muutunud ilmastikuolud. Muu hulgas hakkab nahk kevadel reeglina rohkem tootma rasu, sest selle välimine kiht peab toime tulema kõrgemate temperatuuride ja intensiivsema UV-B kiirgusega.

Seetõttu on paljude inimeste nahk kevadel sagedamini ärritunud, ketendav ja punetav. Kel on õietolmuallergia, võib kogeda ka rohkem sügelust. Suurenenud rasu tootmine koos kuiva ja ketendava nahaga loovad ideaalse pinnase akne tekkeks. Kuigi esmapilgul võib olukord tunduda üsna lootusetu, saab seda asjatundliku nahahoolduse abil tunduvalt parandada.

Millist hoolitsust nahk kevadel vajab?

Kevadel sobivad naha hooldamiseks eelkõige niisutavad tooted, samas kui nii-öelda rasvased tooted võivad ummistada naha poore ja tekitada aknet. Naha niisutamiseks ja selle loomuliku kaitsebarjääri tugevdamiseks sobivad näiteks hästi tooted, mille koostisosade hulka kuuluvad hüaluroonhape, keramiidid, uurea ja Aloe vera.

Kevadel peab nahk hakkama saama senisest intensiivsema päikesekiirgusega. Foto: Adobe Stock.

Millistest vitamiinidest võib abi olla?

Nahahooldus ei seisne ainult õiges kreemis või õlis. Nahk vajab korralikuks toimimiseks ka „ehitusplokkide“ varu, mida tuleks pakkuda toitainete kujul. Neid saame mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise korral üldiselt söögist, kuid vahel tulevad appi ka toidulisandid.

Nahka aitavad:

Vitamiin A ehk retinool on vajalik paljude meie kehas toimuvate protsesside jaoks. Muu hulgas on see vajalik korneotsüütide ehk sarvkihirakkude tootmiseks, mis kaitsevad nahka.
Vitamiin B3 ehk niatsiin toimib meie kehas antioksüdandina, mis aitab kaitsta nahka vananemise eest ja osaleb kollageeni tootmises. Kollageen annab nahale tugevuse ja struktuuri, hoides ära liigset niiskusekaotust.
Vitamiin B7 ehk biotiin osaleb rasuerituse reguleerimises ning vistrike ja põletiku ennetamises.
Vitamiin B9 ehk foolhape on samuti vajalik kollageeni moodustumiseks nahas.
Vitamiin E ehk tokoferooli oluliseks ülesandeks on kaitsta nahka kahjuliku UV-kiirguse eest.
Vitamiin C ehk askorbiinhape annab oma panuse võitluses akne, vanuselaikude ja vistrike vastu

Ka meeste nahk vajab niisutamist. Foto: Adobe Stock

Kas uued hooldustooted võivad probleeme süvendada?

Jah, kuid see ei pruugi veel tähendada, et uued tooted sulle tegelikult ei sobi. Kui oled valinud individuaalse nahahooldusrutiini võib alguses tõesti tunduda, et vistrikud, punetus või sügelus süvenevad. Sellist olukorda nimetatakse esialgseks halvenemiseks või „naha puhastuseks“, mis võib tekkida siis, kui hakkad naha eest teistmoodi hoolitsema. See mõjutab eriti aknele kalduvaid inimesi. Kui hakkad kasutama uusi toimeaineid, mis stimuleerivad rakkude uuenemist, võib see naha esialgu nii-öelda üle koormata. Seda esineb sageli vitamiinide A ja C ning puuviljahapete korral. Need toimeained teevad nahale head, kuid mõnikord ei tea ta seda veel. Sestap on vaja aega kohanemiseks ja tavapärasest rutiinist välja murdmiseks.

Kui kaua võtab nahal uue kreemiga harjumine aega?

Võimalikud on kõik variandid. Mõnikord toimuvad muutused kohe, aga see võib ka mõni kuu aega võtta. Pikk kohanemisaeg on tingitud sellest, et meie naha mikrobioom on sama individuaalne nii nagu meie sõrmejälg, mistõttu ongi raske üldistusi teha. Võib juhtuda, et sa ei märkagi üldse erinevust. See ei ole tingimata märk sellest, et uus kreem ei toimi või ei toimi paremini kui vana. Samuti on võimalik, et nahk reageerib uuele hooldusele alles mõne nädala või isegi kuu jooksul. Ära löö sel juhul käega, vaid jätka naha eest hoolitsemist, keskendudes eelkõige selle niisutamisele. Ole oma naha suhtes kannatlik ja armastav, sest su nahk tänab sind kindlasti pikas vaates!