Tekst: Ulvi Leinus, Kräuterhaus Sanct Bernhard

Fotod: Adobe Stock

Paljud inimesed liiguvad liigesemurede korral senisest vähem, kuni lõpuks piirduvadki päevased toimetused väiksemate koduste tegemistega. See on suur viga, sest meie keha pole loodud kodus diivanil istumiseks. Sobiv füüsiline koormus teeb meid igas mõttes võimekamaks, targemaks, tublimaks ja ilusamaks. Kuidas valida spordiala, mis ei süvenda liigestega seotud muresid, vaid hoopis aitab neid tublisti leevendada?

Talvisel ajal liiguvad ringi paljud haigustekitajad, mistõttu on tugev immuunsüsteem eriti oluline. Kuidas oma keha nähtamatuid kaitsjaid aidata? Siit leiad seitse peamist põhjust, miks immuunsüsteem võib vahel nõrgaks jääda, ning hulga näpunäiteid tervise tugevdamiseks.

On oktoobrikuu algus. Lugematu arv kevadeid ja suvesid on mööda läinud, mil hing on kippunud igavese kevade saarele Madeirale, aga ikka on miskit muud vahele tulnud. Kuna seda vihma ja lõputut viletsat ilma olen meil Eestis juba ligi pool aastat kannatatud, siis miks mitte õnne proovida ja vaadata, kas sügis Madeiral on suvisem kui meie suvi sedapuhku oli. Hullem vast ikka ei ole, sest kes seda enne on näinud, et terve suve peab ringi marssima kummikud varba otsas ja vihmakeep seljas. Umbusklik nagu ma olen, pistan siiski kotinurka vihmakeebi kah – ikka selle mõttega, et kui kaasas on, siis ehk ei lähe vaja. Reisikorraldajaks on sedapuhku Germalo Reisid ja giidiks rõõmsameelne ja abivalmis Mirjam Somelar.

Tekst: Ulvi Leinus

Fotod: Kräuterhaus Sanct Bernhard, Adobe Stock

Aasta lõpp on käes ja kõik olulised toimetused on ilmselt tehtud ning seega jääb üle lihtsalt lõõgastuda ja võtta aega endale. Siit leiad mõned retseptid ja nipid, mille abil saad end hellitada ja teha midagi nii oma keha kui vaimu heaks.